人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆。

短期记忆有三个周期，分别是：

第一个记忆周期为5分钟；

第二个记忆周期为30分钟；

第三个记忆周期为12小时。

而从第四个记忆周期开始到第八个周期，算是比较重要的记忆周期。分别是：

第四个记忆周期：1天

第五个记忆周期：2天

第六个记忆周期：4天

第七个记忆周期：7天

第八个记忆周期：15天

二、背诵方法

根据实践考证：如果是要进行背诵式的学习，以上8个周期可以作为一个循环的8个复习点，利用这个周期复习，可以极大程度的巩固记忆内容，提高背诵效率。

具体的实操可以根据孩子的兴趣爱好制定。比如，我们是要进行英语单词的背诵。我们可以这么做：

用固定的一本小本子，每页中间对折，一边写英文，一边写中文。如果每天背100个，那就分5组进行，每组20个。先看浏览一遍读音和拼写，基本上5-8分钟一组。按照这个时间，全部看完大约是30分钟，尽量不要超过40分钟。全部看完后，再从第一组开始看。每天再更新100个词，已看过的根据周期在第2,4,7,15天再复习一遍。这样既然能有效的记住已背诵过的，又能学习新单词，可谓是两全其美，基本保持每天进行300-400个单词记忆，也不会造成脑袋负荷过重。

家长如何利用“艾宾浩斯遗忘曲线”帮助孩子“锁”住记忆

另外，家长帮助孩子充分利用"艾宾浩斯遗忘曲线"提高孩子记忆力的同时，也可以掌握以下的学习技巧，进一步加深对知识的印象。

技巧一：

首先要提醒各位家长的是， 复习比背诵新内容更加重要。如果孩子某天不能及时学习新内容时，那一定要先把当天的复习内容完成，新内容可以依次后推一天。

技巧二：

在背诵时可以 利用口诀和图形画面模式增加记忆力，特别是对关键字要精准记忆。

技巧三：

每次背诵时，如果觉得某个知识点"很难啃"，又是重点，那就要 做好标记，在复习时要着重记忆，也可以适当增加复习次数。 背诵在理解基础上准确进行，切勿“烧夹生饭”导致记忆错误，反倒加深强化了错误记忆。

技巧四：

最好的背诵时间是被称为黄金时间的早上9点，而 最好的复习时间是晚上8-11点。因为这个时间恰好是白天背诵后的12个小时之后，属于第三个记忆周期。而且在 睡前复习，进入状态的孩子，在做梦的时候都是在背诵，那恭喜这样的孩子对知识的记忆一定会非常牢固。

技巧五：这一点重点讲的是按照遗忘曲线复习需要注意的事情。

首先，高效的复习。

家长要引导孩子学会自梳理学习内容，基于教材，结合笔记，掌握薄弱环节，合理分配时间，针对性攻克。复习切忌杂乱无章，而是要系统化。

其次，定期整理知识点。

家长要教导孩子定期整理重点、需要掌握的知识点。如果有能力，还可以整理成思维导图，用逻辑方法记忆。

再次，联合新内容。

在学习与复习中，要不断将两者的内容结合起来形成完整的知识体系。

最后，题目联系。

学习复习之后，最好的检测与巩固方法莫过于一定题量的题目练习。挑最典型的题目，测试是否已熟悉掌握，进一步加深印象。

"艾宾浩斯遗忘曲线"不止可以应用在背诵，其实对于任何学习都是适用的。但同时我们也先了解自己的遗忘曲线。

我们每个人的生理特点与生活经历都是不尽相同的，这都可能影响我们的记忆习惯、记忆方式和记忆特点。所以，我们可以根据规律，寻找自己的遗忘曲线。记忆力好的可以适当延长复习间隔的时间，而如果记忆力较差的也可以适当缩短复习周期间隔或增加复习次数。

总之，我们要记住，学习开始即遗忘开始，遗忘的速度先快后后慢，遗忘的内容先多后少。需要我们及时复习记忆，一天内应及时复习当天学习的内容，一周内循环复习学习的内容为最佳。返回搜狐，查看更多